Rückenfitness

Kursleiter: Ben Bläcker

Der Kurs besteht aus einem vielseitigen und abwechslungsreichem Programm zum rückengesunden Fitnesstraining. Er dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Erhaltung der Beweglichkeit.

Das Training besteht aus Ganzkörperübungen, welche die Muskulatur stärken. Um einen kräftigen und stabilen Rücken zu bekommen, reicht es nicht aus nur die verschiedenen Rückenmuskeln zu trainieren.

Sehr wichtig dabei sind auch die Gesäßmuskeln, die Oberschenkelmuskulatur und vor allem die Bauchmuskeln.
Ziel ist es, den Rücken wieder beweglich(er) zu machen und zu kräftigen.

Termine/Ort:

• Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr
  Gemeindehalle Steinebach/Sieg

Kursleiter:

• Ben Bläcker

Kontakt:

• 01 71 – 6371853
• ben.blaecker@web.de

Ausbildung:

• DOSB Übungsleiter C-Lizenz
• DOSB Übungsleiter B-Lizenz
• DOSB Übungsleiter Sport in der Rehabilitation