Kurse starten wieder im Januar 2020
Mündersbach:
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining im kleinen Saal der Gemeindehalle.
Sie wollen Ihrem Rücken etwas Gutes tun? Schließen Sie sich unserer Gruppe an und trainieren Sie zusammen mit uns die Muskeln, mobilisieren, kräftigen, dehnen…und haben Spaß dabei.
START des neuen 10-wöchigen Präventionskurses ist am Mittwoch, dem 15.01.2020 um 18.30 bis 19.30 Uhr. Anmeldung und Infos bei Martina Leukel, Tel.: 0178-8070549.
RANBU in der Gemeindehalle.
RANBU ist eine Kombination aus Tanzen und Fitnessübungen. Für alle, denen reine Tanzkurse nicht effektiv genug sind, und ein reiner Fitnesskurs zu eintönig ist, bietet RANBU den perfekten Mix. Eine Stunde lang zu guter Musik im Wechsel tanzen und trainieren.
Das ganzheitliche Dance-Workout bringt Spaß, ist auspowernd und lässt die Endorphine „tanzen“. Die Bewegungen sind nicht Standardisiert und werden zu jedem Lied passend choreografiert. Somit wird die Konzentration und Koordination gefördert, sowie Faszien und Muskeln gleichmäßig beansprucht.
Jeder kann mitmachen, auch ungeübte. Dabei spielt das Alter keine Rolle. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
Das Ziel dieses Kurses ist es für einen Moment den Alltag auszuschalten und etwas nur für sich zu tun, denn körperliche Fitness ist der Grundbaustein für körperliches Wohlbefinden.
Der nächste 10er Kurs startet am 16.01.2020 von 18-19 Uhr in der Gemeindehalle Mündersbach. Ein Einstieg ist aber jederzeit möglich. Auch Männer sind herzlich willkommen. Unser einziger Mann braucht Unterstützung J
Weitere Informationen gibt es bei Danie Koch: 0160/8102564
NEU: Kinderyoga in der Gemeindehalle
Ruhe, Achtsamkeit, Konzentration und Atemübungen. Und das soll Kindern Spaß machen? Ja, und noch viel mehr: Sie profitieren von den Yoga-Übungen, die Körper und Geist aktivieren.
Kinder lieben die spielerischen Übungen, in denen sie Bäume, Katzen oder Löwen sein dürfen. Die Übungen vermitteln ihnen eine innere und äußere Struktur.
Kinder, die die Asanas regelmäßig üben, werden die positiven Effekte des Yoga schon bald spüren: Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke werden stärker und flexibler, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und der Wechsel von Spannung und Entspannung fördert die Durchblutung und damit auch die Abwehrkräfte. Das Kind findet so zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung und auch Selbstkontrolle. Zudem wird es auch in seiner mentalen Entwicklung unterstützt.
Der erste 10er Kurs startet am 16.01.2020 von 16.45 bis 17.45 Uhr Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Alter 6-8 Jahre.
Weitere Information gibt es bei Danie Koch: 0160/8102564
Hachenburg:
Fit For Fun im Spiegelsaal der Stadthalle
Step Aerobic, Interval-Training und Relax
Dieses optimale Ganzkörpertraining ist für jedes Fitness-Level geeignet. Der Spaß ist immer dabei!
Der neue 10-wöchige Präventions-Kurs startet am Montag, den 13.01.2020 von 19.15 – 20.45 Uhr
Anmeldung und Infos bei Simone Kohlhas, Tel 02662-4608 oder 0151 129 114 78
YOGA im Spiegelsaal der Stadthalle ab am Donnerstag, dem 23.01.2020
Für Neulinge beginnt ein 1-stündiger Kurs um 17.00 bis 18.00 Uhr
Für Yogi-s/-nis mit Grundkenntnissen üben wir um 18.15 bis 19.45 Uhr.
Anmeldung und Infos bei Simone Kohlhas, Tel 02662-4608
Müschenbach:
AROHA in der Sporthalle
Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist auf Trapp.
Die besondere Atmosphäre während des Kursverlaufs wird durch die dafür komponierte Musik im ¾ Takt unterstützt.
Ein Kurs, an dem jede/r ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
AROHA ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller, festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.
Für Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen wollen.
Der neue 10-wöchige Kurs startet am Montag, den 13.01.2020 um 18.00 Uhr.
Anmeldung und Infos bei Kursleiterin Simone Schwalbach, Tel.: 01573 4736396
PILATES in der Sporthalle
Der neue 10-wöchige Kurs startet am Montag, den 13.01.2020 um 19.00 Uhr.
Anmeldung und Infos bei Kursleiterin Simone Schwalbach, Tel.: 01573 4736396
Höchstenbach:
PILATES im Martin-Luther-Haus in Höchstenbach!
Die neuen 10-wöchigen Kurse starten am Donnerstag, dem 23.01.2020