Fit For Fun

Kursleiterin: Simone Kohlhas

Simone Kohlhas - FC MündersbachEinfache Step-Aerobic-Schrittkombinationen werden mit dem Step-Brett zu aktueller Chart-Musik erlernt. Dieser tänzerische Fitnesstrend macht richtig Spaß. Er eignet sich für jedes Fitnesslevel. Im weiteren Verlauf des Abends werden Bauch, Beine, Po und Rücken durch spezielle Kräftigungsübungen, aus einem Mix von Übungen mit Geräten (Flexi-Bar; Balance- Kissen, Thera-Bändern X-CO....) aber auch ohne Handgeräte, trainiert. Die Tiefenmuskulatur wird besonders berücksichtigt. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung wirkt sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus. Durch dieses abwechslungsreiche Programm wird die Kondition, Koordination und Muskelkraft gestärkt und gefördert. Ein optimales Ganzkörpertraining mit viel Spaß. Wer sich fit hält, braucht auch Entspannung, so wird jede Stunde abgerundet mit wechselnden Entspannungstechniken.

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