deepWORK® – deep X®

Kursleiterin: Ramona Haas

Ramona Haas - FC MündersbachDie neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings! 

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Dabei unterliegt deep-WORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. 

Anstrengende Ausdauersequenzen wechseln sich ab mit koordinativen, funktionellen Kraft- und entspannenden Atemübungen. deepWORK® ist ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Es formt die Figur, stärkt die Muskulatur, baut Stress ab und kurbelt die Fettverbrennung an! 

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Der Teilnehmer trainiert während des Trainings in seinem eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus. Die Phasen des deepWORK®- Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deep- WORK® Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.

 

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