Präventionskurs Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Kursleiterin: Martina Leukel

Martina Leukel -FC Mündersbach

Der Kurs besteht aus einem vielseitigen und abwechslungsreichem Programm zum rückengesunden Fitnesstraining. Er dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Erhaltung der Beweglichkeit.

Neben Dehnübungen besteht das Training aus Ganzkörperübungen, welche die Muskulatur stärken. Um einen kräftigen und stabilen Rücken zu bekommen, reicht es nicht aus nur die verschiedenen Rückenmuskeln zu trainieren.

Sehr wichtig dabei sind auch die Gesäßmuskeln, die Oberschenkelmuskulatur und vor allem die Bauchmuskeln.
Ziel ist es, den Rücken wieder beweglich(er) zu machen und zu kräftigen.

 

Termine/Ort:

  • Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr
    Gemeindehalle Mündersbach

Kursleiterin:

  • Martina Leukel

Kontakt:

  • 0 26 62 – 33 21
  • 01 78 – 8 07 05 49

Ausbildung:

  • Übungsleiterin Sport in der Prävention / Rückenschule
  • DTB-Rückentrainerin