Iron Cross®

Kursleiterin: Ramona Haas

Ramona Haas - FC Mündersbach

Der Königskurs im Iron System®.

Iron Cross® ist Muskelaufbautraining in der Gruppe und für alle geeignet, die in den Hot Iron® 1 und Hot Iron® 2 Kursen ihre Muskulatur genügend vorbereitet haben.

Maximale Körperfettreduktion, Straffungund Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24h-Kalorienverbrennung.

Mit dem eher satz- bzw. serienartigen Stundenkonzept erfahren fortgeschrittene Hot Iron® Teilnehmer bei deutlich geringeren Wiederholungszahlen und dementsprechend höheren Gewichten eine neue Herausforderung mit der Zielsetzung Hypertrophie (Muskelzuwachs). Bei Männern bewirkt dieses Training Zuwachs amUmfang von Bein-, Rücken-, Gesäß- und Armmuskulatur, bei den Frauen wird der Körper genial geformt und definiert, ohne dass übermäßige Muskelberge entstehen.

Iron Cross® ist das perfekte Muskelstraffungsprogramm für den gesamten Körper.

 

Termine/Ort:

  • Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr
    Hachenburg (ehemaliges Optimum-Gebäude)

Kursleiterin:

  • Ramona Haas

Kontakt:

Ausbildung:

  • ÜL-C Breitensport
  • ÜL-B Sport in der Prävention
  • Profil: Haltung und Bewegung; Gesundheitsorientiertes Training im FS
  • Iron System™ Instructor
  • deepWORK© Instructor
  • dtb Weiterbildung Postnatural Training