Damen-Gymnastik 60+

Kursleiterin: Bärbel Nied

Bärbel Nied - FC Mündersbach

Tun Sie etwas für Ihr körperliches Wohlergehen.
Trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig.

Ziele und Methoden der Übungsstunde:

  • Verbesserung von Koordination und Konzentration auf die eigenen Körperinhalte
  • Kraftaufbau und -erhalt
  • Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
  • Bauchmuskeltraining / Kräftigungsübungen
  • Balanceübungen mit dem Dynairkissen

Bei Bedarf können Übungen im Sitzen ausgeführt werden.
Kein schnelles Rennen, Hüpfen oder Springen. Im Wechsel werden Handgeräte benutzt (Stab, Theraband, Hanteln, Pilatesbälle, Flexibar). Wer sich täglich bewegt ist zufriedener, gesünder und bleibt länger fit. Bewegung verzögert den Alterungsprozess und verbessert den Stoffwechsel.

 

Termine/Ort:

  • Donnerstag, 16.00 – 17.00 Uhr
    Gemeindehalle Mündersbach

Kursleiterin:

  • Bärbel Nied

Kontakt:

  • 0 26 62 – 9 47 74 96
  • 01 51 – 59 01 37 73
  • baerbelnied@web.de

Ausbildung:

  • C-Lizenz Breitensport
  • B-Lizenz Sport in der Prävention
  • Profil: Haltung, Bewegung, Rückenfit
  • Lizenz Rehasport, Orthopädie
  • Seniorenberaterin