26.01.2023 – Yoga (Präventionskurs)
Yoga (Präventionskurs von den Krankenkassen bezahlt oder bezuschusst!)
Kursstart des 10-wöchigen Kurses ist Donnerstag, der 26.01.2023 um 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr im Spiegelsaal der Stadthalle Hachenburg.
Nähere Infos und Anmeldung bei Simone Kohlhas (Yogalehrerin DTB), Tel.: 02662-4608 oder 0151 129 114 78
Dem Atem wird inzwischen große Bedeutung zugedacht. So beginnen wir die Yoga-Einheit mit einer kleinen Anfangsmeditation, die Körper, Atem und Geist verbinden, gefolgt von einfachen zusammengesetzten Asanas (Übungen)
Die erlernten Yoga-Stellungen, helfen dir zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Aufrichtung. Sie stärken die Gelenke, Muskeln, Organe. Diese werden in Flows, eine Verbindung aus Atem und Bewegung, zusammengefügt. Durch dieses Zusammenspiel verbessert sich dein Körpergefühl, du lernst, dich auf deinen Atem zu konzentrieren, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dich auf den Moment zu fokussieren und so kommt auch der Geist zu Ruhe, welches Dich neue Energie schöpfen lässt. Ein kleines Thema der Yogastunde fließt mit ein.
Die wohltuende Wirkung des Übens in der Stunde wird durch unterschiedliche Meditations- und Atemtechniken und dem Entspannungsteil (Shavasana) abgerundet.